プリン体が気になる痛風おじさんがトルコ料理で尿酸値を下げる!

トルコ料理は世界三大料理のひとつ。

痛風おじさんにとって良いことろは、お肉は羊肉がおおく、フレッシュサラダとヨーグルトをつかっているところです。

イスケンデル・ケバブ


ヨーグルトの酸味とお肉が合います!
ヨーグルトをたくさん食べられることはいいことですね。

自宅で定期的に尿酸値チェック

2週間に1回測りながら健康管理してみたいな。

尿酸値を管理しよう
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プリン体が気になる尿酸値高めの痛風おじさんがサイゼリアで注文するメニュー

尿酸値高めの痛風おじさんがサイゼリアで注文するメニュー
キーワードは
■プリン体少なめ
■乳製品を選ぶ
■アルカリ性食品を選ぶ

まずはサラダ!

■わかめとオクラのサラダ

ドレッシングはオリーブオイルで!

■柔らか青豆の温サラダ

アルカリ性食品の青豆を食べましょう!

■フリウリ風フリコ

じゃがいものビタミンCとチーズの乳製品は尿酸値を下げます。

■バッファローモッツァレラのピザ

チーズは積極的にとりましょう!

■ラムときのこのきこり風

ラム肉は比較的プリン体が少ないので野菜と一緒に楽しみましょう!

■赤ワイン

赤ワインはビールほど尿酸値の上昇をしないらしいです。
アルコール自体が尿酸を作ってしまうので、飲みすぎ注意です。

自宅で定期的に尿酸値チェック

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プリン体が気になる尿酸値高めの痛風おじさんが食べる海鮮丼はどれが良い?

旅行先で海の幸を食べる機会があった時、どの海鮮丼を選びますか?
プリン体の少ない順に並べてみました!

イクラ丼


イクラは100gのプリン体含有量が4mgという痛風おじさんが贅沢できる食材です!
安心して注文できます!

うな丼


うなぎは100gのプリン体含有量が92mgという比較的少ないです。

マグロ丼


マグロは100gのプリン体含有量が157mgという鶏肉並です。

自宅で定期的に尿酸値チェック

2週間に1回測りながら健康管理してみたいな。

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10月23日7:00の中国三峡ダムの水位。

温めるだけでお店の味

お鍋に入れて温めれば出来上がり!最高の状態で冷凍しているのでお店味!
カップラーメンや生タイプのラーメンよりも本格的!

ここで買える!
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10月23日8:00で173.77m
10月22日7:00で173.72m
10月21日7:00で173.57m

ここらへんが上限でしょうか。

スープがうまい!家系ラーメン

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尿酸値高めの痛風おじさんが自宅でできる尿酸値検査キットを選ぶ

自宅で尿酸値を測定できるキットの紹介

糖尿病の血糖値を測定する機械と同じやつ。
1ヶ月間健康管理を徹底して、測定していきたいと考えてます。
健診は年1だし、病院で血液検査をすると1回3000円近くかかる。

これは便利かも。

2週間に1回測りながら健康管理してみたいな。

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尿酸値高めの痛風おじさんがうどんを汁まで飲み干すには?

尿酸値高めの痛風おじさんだけど、うどんを汁まで飲み干したい!
でもあの痛風の痛みは二度と味わいたくない!

そんなとき、プリン体を気をつければ飲み干せるポイントがあります。
ポイントは「かつおだしは使わない」こと。
「めんつゆ」や「しろだし」など

とろろ昆布と梅干しのうどん


■冷凍うどんをさっと解凍します
■どんぶりにうどんを入れてお湯を400ml注ぎます
■トッピングは梅干し。梅干しの実をたたいて大葉の千切りと和えてもグッド!
■とろろ昆布を入れます。
■さっと醤油をかければ出来上がり!
たまごをおとして月見でも良いですね!

汁はないけど釜玉うどんもいいですね!

食べ過ぎた!飲みすぎた!と思ったら尿酸を排出するように心がけましょう!
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は尿酸を排出する働きがあるので、毎日とるようにしましょう!

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葛飾区周辺の鰻(うなぎ)屋さん。うなぎが釣れなかったらお店で!

葛飾区周辺の鰻(うなぎ)屋さん。うなぎが釣れなかったらお店で!

川千家

〒125-0052 東京都葛飾区柴又7丁目6−16
うな重(松)5,300円

宮川

〒125-0052 東京都葛飾区柴又7丁目5−24
うな重(特上)5,000円

ゑびす家

〒125-0052 東京都葛飾区柴又7丁目3−7
うな重(上)4,840円

いし川

〒125-0063 東京都葛飾区白鳥2丁目3−11
うな重(特上)3,300円

いづみ

〒125-0062 東京都葛飾区青戸5丁目2−4
うな重(上)4,000円

川松

〒125-0063 東京都葛飾区白鳥2丁目21−23
うな重(特上)3,000円

高砂屋

〒124-0012 東京都葛飾区立石4丁目3−14
うな重(特上)2,850円

うな辰

〒125-0061 東京都葛飾区亀有5丁目23−9
うな重(特上)2,800円

宮川

〒120-0003 東京都足立区東和2丁目12−21
うな重(特)3,340円

〒125-0062 東京都葛飾区青戸5丁目15−10
うな重(松)3,800円

関口屋

〒125-0041 東京都葛飾区東金町3丁目18−14
うな重(松)3,900円

うなよし

〒125-0041 東京都葛飾区東金町1丁目21−13
うな重(松)3,000円

うな八

〒133-0051 東京都江戸川区北小岩6丁目17−4
うな重(特上)3,800円

家で食べるならお取り寄せ!

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10月22日7:00の中国三峡ダムの水位。

温めるだけでお店の味

お鍋に入れて温めれば出来上がり!最高の状態で冷凍しているのでお店味!
カップラーメンや生タイプのラーメンよりも本格的!

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10月22日7:00で173.72m
10月21日7:00で173.57m

ここらへんが上限でしょうか。

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お鍋に入れて温めれば出来上がり!最高の状態で冷凍しているのでお店味!
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尿酸値高めで痛風でプリン体制限中にお茶漬け食べたら痛風になる?

尿酸値のたかいおじさんがお茶漬け食べたら痛風になる?

だし茶漬けはだめ。
ムダにプリン体をとるから。

本当の緑茶とかほうじ茶とかで梅干しで食べるならいいと思います。
トッピングもたらことか明太子とかはさらなる痛風を招きます。

注意するポイントをおさえればお茶漬けは大丈夫!
■ダシは使わずお茶!
■トッピングは梅とのり!

食べ過ぎた!飲みすぎた!と思ったら尿酸を排出するように心がけましょう!
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は尿酸を排出する働きがあるので、毎日とるようにしましょう!

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尿酸値高めで痛風でプリン体制限中にたこ焼き食べてもいい?

尿酸値高めの痛風おじさんはたこ焼き食べてもいい?

気をつけるのはたこ焼きのダシと上にかける鰹節は遠慮しよう。
そこまで気にしなくていいと思うな。

食べ過ぎた!飲みすぎた!と思ったら尿酸を排出するように心がけましょう!
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は尿酸を排出する働きがあるので、毎日とるようにしましょう!

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